Виртуальный классный час в формате онлайн 06.03.2025
Как правильно реагировать на негативные высказывания в ваш адрес?
Во-первых, самозащита — это важный аспект. Здесь речь идет об ассертивности. Это умение уверенно, но при этом мирно заявить о своих границах. Например, если кто-то начинает вас оскорблять или шутить на ваш счет, важно уметь сказать: «Мне это не нравится, прошу прекратить». Это называется ассертивным поведением — вы не реагируете агрессией, но и не позволяете нарушать свои границы.
Во-вторых, уход и избегание ситуации. Если мы понимаем, что агрессия или буллинг может перерасти в угрозу безопасности, важно уметь вовремя уйти и обратиться за помощью. Это нормально — покинуть опасную ситуацию, чтобы обезопасить себя.
Еще один важный момент — вербальная защита ( с помощью слов). Иногда достаточно просто спокойно ответить агрессору, чтобы прекратить конфликт. Например, сказать: «Я не согласен с твоими словами» или «Ты не имеешь права так говорить». Здесь важно не вступать в борьбу или споры, а сохранять спокойствие и уверенность.
Ну и, конечно, поиск поддержки. Это может быть поддержка друзей, родителей, преподавателей или педагога-психолога. Помните, что всегда можно и нужно обратиться к взрослым, если ситуация выходит из-под контроля.
Как правильно обращаться за помощью, если вы столкнулись с буллингом?
Очень важно понимать, что попросить о помощи — это не слабость, а наоборот, проявление силы и ответственности за собственную безопасность.
В первую очередь, если вы стали жертвой буллинга, важно обратиться к взрослым. Это может быть преподаватель, педагог- психолог, директор колледжа или ваши родители. Они могут вам помочь разобраться в ситуации, принять меры и обезопасить вас от дальнейших угроз.
Важно помнить, что есть горячая линия для детей и подростков. Вы можете позвонить по номеру:
Это анонимная линия, где вам помогут советом, поддержат и, если нужно, направят к специалистам.
Есть и другие организации, которые могут помочь в случае буллинга. Например, можно обратиться в полицию, если буллинг носит угрожающий характер, или если есть физическое насилие. Важно знать, что существует закон, который защищает вас от насилия и агрессии. Никакие угрозы или физическое насилие не должны оставаться без внимания.
Когда вы решите обратиться за помощью, постарайтесь сделать это как можно скорее. Чем быстрее вы расскажете о проблеме, тем быстрее можно начать действовать, чтобы её решить.
Как правильно говорить о буллинге, чтобы вас точно услышали?
Когда вы обращаетесь к взрослому или в организацию, говорите конкретно о том, что происходит: кто, когда, как вас обижает или угрожает. Чем более конкретными будут ваши слова, тем легче будет решить проблему.
Не бойтесь обращаться за помощью. Это ваше законное и моральное право, и никто не должен вас за это осуждать. Мы все должны поддерживать друг друга, чтобы остановить буллинг и создать безопасную атмосферу для каждого.
Важно помнить, что никто не имеет права унижать вас или обижать. Ваши чувства имеют значение, и вы вправе защищать себя. Но помните, что ваша реакция — это то, что дает вам силу. Вы можете выбирать, как реагировать, и как следить за своим внутренним состоянием.
Подведем итог: когда вы сталкиваетесь с негативными высказываниями, важно оставаться спокойными, уверенными в себе, не давайте повода для агрессии и помните, что всегда можно обратиться за поддержкой, если ситуация выходит из-под контроля.
